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足の捻挫をした時にしてはいけないこと。
2019/07/15 -元理学療法士の教える健康法
捻挫、治療法、応急手当捻挫とは 関節は個人差はありますが動く範囲が決まっています。膝は180度まで伸びるとそれ以上は曲がりません。そこへ何らかの外力によって本来の曲がる位置より多く曲げられたりすることで関節を構成する靭帯や ...
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腰痛コルセットの危険性
2019/07/05 -元理学療法士の教える健康法
腰痛ベルト、腰痛コルセット、危険性、リハビリ、運動療法最近CMで予期みる腰痛ベルト、確かに装着すると楽になります。しかし腰痛ベルトには意外な危険性があるのをご存知でしたか？元理学療法士の立場から腰痛ベルトの正しい使いかたをご紹介します。
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スマホ首（ストレートネック）は治らない。
2019/06/26 -元理学療法士の教える健康法
ストレートネック、頚椎、かたこり、牽引、治す。治療法ストレートネックとは 2018年3月の一人一日当たりのスマホを使用する時間は平均3時間7分らしいです。またパソコンをする人は大体一日2時間が平均だと言われています。 スマホやパスコンをするときどうして ...
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介護施設で終わるお年寄りのタイプ
2019/04/26 -元理学療法士の教える健康法
寝たきり、お年寄り、タイプ仕事柄、多くの歩けなくなったお年寄りを見てきました。 歩けなくなっても時期が来れば退院を余儀なくされ、家族が引き取り何らかの施設に入所することになります。 原因は様々です。 脳血管障害による片麻痺、膝 ...
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元理学療法士が教える筋肉痛を短時間でで取る方法
2019/04/24 -元理学療法士の教える健康法
筋肉痛、治す、早く、短時間筋肉痛はなぜ起こる？ 日常で筋肉痛を起こす事ってけっこうあります。 大掃除の後、運動会の後、日曜大工の後など何かを夢中でやった時。 普段使わない筋肉を使うからなのか早ければ翌日、遅くても翌々日には触っ ...
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手術をせずに膝の痛みを取る運動療法
2019/04/19 -元理学療法士の教える健康法
膝痛、軟骨すり減り、運動療法、リハビリ変形性膝関節症 膝が何の外傷も受けたことがないのにあるときから気がつくとしゃがむことや立ち上がることが苦痛になり、階段が苦手になり、歩くと痛むようになってくる。 そうして、整形外科を受診 ...